Halal' Cosmetics - Живи натурально!

Про коррекцию зоны глаз

Есть на свете чудесный способ добиться потрясающих омолаживающих результатов без сумасшедших затрат. Знаете что это? Фейсбилдинг! Да-да, мы снова продолжаем писать Вам о йоге для лица. Сегодня расскажем об упражнениях для зоны глаз. Кожа вокруг глаз достаточно тонкая, поэтому все изменения мышц очень заметны. Эта зона восстанавливается медленнее всего, примерно от 2 до 5 месяцев. Все зависит от состояния мышц, регулярности тренировочного процесса и, конечно же, физиологических особенностях каждого человека.


Итак, разминаемся! Поморгайте глазами в быстром темпе 30 секунд, нарисуйте глазами круг в одну и другую сторону 3-4 раза


А теперь упражнение для укрепления глазничной части круговой мышцы глаза.

Фиксируем круговую мышцу глаза по периметру. Пальцы одной руки устанавливаем по надбровной дуге, пальцы другой руки - по скуловой кости. Плотно прижмите кожу, далее зажмурьте глаз со всей силы, откройте глаз. Кожа вокруг глаза сморщиваться не должна. Повторить 20 раз.


Для укрепления верхнего века, ставим указательный и средний пальцы в уголки глаз. С усилием закрываем глаза, давим верхним веком на нижние, открываем глаза. Повторить 20 раз.

Для нижнего века - ставим указательный и средний пальцы в уголки глаз, взгляд перевести вверх, лоб при этом расслаблен (старайтесь не морщить лоб и не напрягать брови), подтягиваем вверх нижние веки. Под пальцами вы будете ощущать работу мышцы. Повторить 20 раз.


Чтобы с утра избавиться от «мешков» и отеков под глазами, советуем сделать следующее упражнение. Закрываем плотно глаза, пальцы устанавливаем по скуловой кости так, чтоб ощущать движение глазных яблок, и поднимаем вверх только зрачки. Пытаемся посмотреть вверх с закрытыми глазами. Верхнее веко старайтесь не открывать, оно должно быть плотно прижато к нижнему. Начните с 10-15 повторов. При выполнении этого упражнения могут возникать болезненные ощущения в глазах, со временем это пройдет.


После выполнения всех упражнении мышцы глаза надо расслабить, потянуть. Положите ладонь на лоб, чтоб брови не поднимались вверх. Широко откройте глаза, выпучивайте и расслабьте. Повторите 20 раз.

Нет комментариев Добавить комментарий