Halal' Cosmetics - Живи натурально!

Про коррекцию зоны глаз

Есть на свете чудесный способ добиться потрясающих омолаживающих результатов без сумасшедших затрат. Знаете что это? Фейсбилдинг! Да-да, мы снова продолжаем писать Вам о йоге для лица. Сегодня расскажем об упражнениях для зоны глаз. Кожа вокруг глаз достаточно тонкая, поэтому все изменения мышц очень заметны. Эта зона восстанавливается медленнее всего, примерно от 2 до 5 месяцев. Все зависит от состояния мышц, регулярности тренировочного процесса и, конечно же, физиологических особенностях каждого человека.


Итак, разминаемся! Поморгайте глазами в быстром темпе 30 секунд, нарисуйте глазами круг в одну и другую сторону 3-4 раза


А теперь упражнение для укрепления глазничной части круговой мышцы глаза.

Фиксируем круговую мышцу глаза по периметру. Пальцы одной руки устанавливаем по надбровной дуге, пальцы другой руки - по скуловой кости. Плотно прижмите кожу, далее зажмурьте глаз со всей силы, откройте глаз. Кожа вокруг глаза сморщиваться не должна. Повторить 20 раз.


Для укрепления верхнего века, ставим указательный и средний пальцы в уголки глаз. С усилием закрываем глаза, давим верхним веком на нижние, открываем глаза. Повторить 20 раз.

Для нижнего века - ставим указательный и средний пальцы в уголки глаз, взгляд перевести вверх, лоб при этом расслаблен (старайтесь не морщить лоб и не напрягать брови), подтягиваем вверх нижние веки. Под пальцами вы будете ощущать работу мышцы. Повторить 20 раз.


Чтобы с утра избавиться от «мешков» и отеков под глазами, советуем сделать следующее упражнение. Закрываем плотно глаза, пальцы устанавливаем по скуловой кости так, чтоб ощущать движение глазных яблок, и поднимаем вверх только зрачки. Пытаемся посмотреть вверх с закрытыми глазами. Верхнее веко старайтесь не открывать, оно должно быть плотно прижато к нижнему. Начните с 10-15 повторов. При выполнении этого упражнения могут возникать болезненные ощущения в глазах, со временем это пройдет.


После выполнения всех упражнении мышцы глаза надо расслабить, потянуть. Положите ладонь на лоб, чтоб брови не поднимались вверх. Широко откройте глаза, выпучивайте и расслабьте. Повторите 20 раз.

Как правильно ухаживать за зрелой кожей

Если вам двадцать или тридцать лет, вы можете быть неприятно удивлены, обнаружив у себя признаки зрелой кожи. «Зрелой» кожа становится в том случае, когда по каким-то причинам (из-за вредного воздействия солнца, стрессов и т.д.) она начинает проявлять признаки старения, т.е. кожа постепенно теряет свой естественный блеск  и эластичность, на ней появилось больше морщин, чем хотелось бы, или поры слишком расширены. Все эти неприятные проявления могут появиться уже в 30, а то и в 20 лет. Однако в ваших силах замедлить их дальнейшее развитие.
⭕
Подберите правильные очищающие средства. Выберите средство с содержанием альфа- или бета-гидроксикислот, они помогут ускорить процесс обновления клеток, который существенно замедляется у зрелой кожи, из-за чего она становится тусклой. 1 раз в неделю делайте пилинг с помощью мягкого отшелушивающего скраба или маски-пленки.
⭕
На этапе увлажнения кожи вашей целью должно быть восполнение недостающих зрелой коже влаги и масел. Чем лучше кожа увлажнена, тем менее заметны на ней морщины. Желательно выбирать средства, в состав которых входят компоненты, замедляющие процесс старения, например, витамин А или ретиноиды, витамин С, коэнзим Q10, кинетин и медь. Их действие схоже: все эти вещества борются со свободными радикалами, разрушающими здоровые клетки кожи, коллаген и эластин.
⭕
Для зрелой кожи наилучшим образом подходят жирные увлажняющие кремы. Однако если после применения такого крема у вас стали появляться прыщи, значит, он слишком жирный для вашей кожи, стоит поменять его на более легкое увлажняющее средство.
⭕
Не забывайте про солнцезащитное средство с фактором защиты не менее 15. Ведь даже зимой 20-минутное пребывание на солнце без защитного крема наносит вред коже.
⭕
Уделите должное внимание уходу за кожей шеи и подбородка, ведь эта область первой выдает возраст женщины, даже если лицо все еще неплохо выглядит.  То же касается и рук: если вы наносите какое-то средство на лицо, намажьте им и руки.
⭕
Ежедневно применяйте специальный крем для глаз. Область вокруг глаз начинает стареть быстрее других зон, поэтому ей требуется особый уход.
⭕
Старайтесь не растягивать кожу во время снятия макияжа или нанесения увлажняющего крема. Зрелая кожа быстро теряет эластичность, поэтому растягивание или сжатие добавляет ей морщин. Все манипуляции проводите легкими движениями.
⭕
Съедайте в день не менее семи порций овощей и фруктов. Таким образом, вы значительно увеличите потребление витаминов – антиоксидантов. Они не только помогают бороться со старением, но и вырабатывать собственную защиту от солнца.

Фейсбилдинг #2: комплекс упражнений для лица

Мы продолжаем публиковать для Вас простые упражнения по фейсбилдингу, или йоги для лица. ✔ Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови, стягивая кожу головы вперед.
✔ Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
✔ Улыбаться, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
✔ Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
✔  Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
✔ Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
✔ С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
✔ Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20. Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.